מתאמן בבית? טיפים לעבודה נכונה

מתאמן בבית? טיפים לעבודה נכונה

אימונים מחוץ לבית, בחדרי כושר או בקבוצות, אינם מתאימים לכל אחד. ישנם אנשים אשר מעדיפים דווקא לדלג על כל ההתארגנות, היציאה מהבית והחזרה – ואף רואים בכך נטל. למרות זאת, אנשים מסוג זה אשר רוצים בכל זאת לסגל לעצמם שגרת אימונים, יכולים לעשות זאת גם בבית.  באימונים אשר מתנהלים בחדרי כושר או בעבודה בקבוצות תמיד…

איך להשיג מראה שרירי כשכושר ותזונה לא עובדים?

איך להשיג מראה שרירי כשכושר ותזונה לא עובדים?

נושא הבריאות, התזונה, הדיאטה ואימוני הספורט הם בחשיבות עליונה אצל אנשים רבים. עם זאת לא אחת יש מצבים שבהם למרות השמירה על המשימות הללו, קשה להשיג מראה של גוף שרירי במיקומים מסוימים בגוף. ניתוח שאיבת שומן נקודתי  כאשר יש הצטברות של שומן בנקודות ספציפיות בגוף קיימת חשיבות לשאוב שומן זה וכך המראה של כל הגוף…

איך אפשר להתגבר על פחד קהל

איך אפשר להתגבר על פחד קהל

פחד קהל הוא אחד מהפחדים הכי מוכרים וידועים – למעשה, פחד קהל נפוץ בקרב אוכלוסיות מסוגים שונים, בכל הגילאים ומכל המינים. כשבעים וחמישה אחוז מהאוכלוסייה מעידים על עצמם כמתמודדים עם רמה כזאת או אחרת של חרדה או פחד קהל במקרה שהם צריכים לעמוד מול קהל ולהעביר חומר או לדבר על עצמם. אך בעוד שרוב האנשים…

מי זכאי לטיפול סיעודי צמוד?

מי זכאי לטיפול סיעודי צמוד?

לפעמים החיים מובילים למצבים לא צפויים, החיים מתהפכים בלי שום הכנה מראש ואנשים מוצאים את עצמם בלי יכולת לטפל בעצמם. מה המצבים שבהם זכאי לאדם לטיפול סיעודי צמוד ומה התהליך לכך. קשישים ולא רק אנחנו רגילים לחשוב ולדמיין סיטואציות סיעודיות רק במקרים של קשישים, אבל צעירים רבים נאלצים להזדקק לטיפול סיעודי צמוד בעקבות מחלות מולדות…

נחירות אצל ילדים: האם זה מסוכן?

נחירות אצל ילדים: האם זה מסוכן?

אם אתם רואים שהתינוק או התינוקת שלכם לא ישנים רגוע, הם זזים במהלך השינה או לחילופין נוחרים, כדאי לקרוא את השורות הבאות. נחירות אצל ילדים לא תמיד חייבות להיות מסוכנות למרות שיש מושג של מוות עריסה זה במקרים מסוימים בלבד, את זה אנחנו אומרים כדי שלא תכנסו לבהלה ברגע שאתם רואים שהילד מתחיל לנחור. מה…

הטיפול הטבעי באבנים בכליות

הטיפול הטבעי באבנים בכליות

אם אתם סובלים מאבנים בכליות, אולי כבר הלכתם לרופא לייעוץ, אולם נגד הכאבים לא תמיד יש פתרונות יעילים. קראו בהרחבה על איך יודעים שיש אבנים בכליות? יחד עם הטיפול הרפואי, אתם יכולים להוסיף טיפול טבעי שאולי יפתיע אתכם. הוא ישיג תוצאות טובות יותר. כשאנחנו מדברים על טיפול טבעי אנחנו מדברים על טיפול בעזרת צמחים או…

מולטי ויטמין – מה חשוב שיהיה בו?

מולטי ויטמין – מה חשוב שיהיה בו?

בגיל מסוים, אנשים רבים כבר לא מסוגלים להפיק חלק מהוויטמינים והחומרים החשובים לנו לגוף מהמזון, ולכן הם זקוקים לדרך אחרת להזמת הגוף בחומרים אלו. הרבה מאוד אנשים שותים גלולות עם תווי לוויטמין כזה או אחר, ואילו אחרים נוטלים גלולה המכילה מספר רב יותר של ויטמינים בעת ובעונה אחת. לגלולות אלו קוראים מולטי ויטמין. יש כל…

אבקת חלבון – לא רק להגדלת נפח שריר

אבקת חלבון – לא רק להגדלת נפח שריר

ספורטאים ומתאמנים שרוצים לתחזק את הגוף ולהגיע להישגים גבוהים יותר יכולים להיעזר בתוספים שונים. אחד הפתרונות הטובים ביותר כיום לאספקת החלבון שספורטאים זקוקים לו הינו באמצעות אבקת חלבון. זה לא סוד, כל מי שישאל מאמן כושר או מתחרה וותיק בתחרויות מדוע משתמשים באבקות הללו, יקבל את התשובה – בשביל השרירים. ואכן, אין ספק שחלבונים מהתזונה…